En la búsqueda constante de mejorar nuestra calidad de vida y bienestar, la sauna infrarroja ha emergido como una opción popular. A diferencia de las saunas tradicionales, que calientan el aire circundante, las saunas infrarrojas utilizan radiación infrarroja para calentar directamente el cuerpo. Este enfoque único ofrece una serie de beneficios de la sauna de infrarrojos para la salud que vale la pena explorar.
Además de tener gran evidencia científica y ser utilizados por cientos de años en países como en Finlandia, estos dispositivos han ganado gran auge por la enorme cantidad de beneficios que puede proporcionar. Los beneficios de la sauna de infrarrojos van desde la desintoxicación, relajación, recuperación muscular, inmunidad y muchas otras que describimos en este artículo. Así que, conozcamos más a fondo cada una de sus ventajas.
Desintoxicación
La desintoxicación de metales pesados y eliminación de toxinas es una de las grandes razones por las cuales las personas suelen seleccionar la sauna de infrarrojos como forma de limpieza del organismo. A través del sudor se expulsan esas toxinas que el hígado no ha podido eliminar y que pueden estar afectando la salud.
La sudoración profunda que genera el calor emitido por los rayos infrarrojos abre los poros de la piel y es capaz de comenzar a liberar todo tipo de tóxicos a través de esta. De hecho, existen protocolos de salud que apoyan la limpieza del hígado o limpieza del organismo en conjunto con sesiones de sauna.
Las personas pueden experimentar la liberación de metales pesados, retención de líquidos y todo tipo de agentes externos que están alojados dentro del organismo causando malestar. Muchas personas se realizan este tipo de terapias varias veces al año y les funciona de maravilla para mantener un equilibrio en su cuerpo, mejorando la calidad de vida.
Relajación y liberación del estrés
Más allá de los beneficios físicos evidentes, la sauna infrarroja también ofrece una serie de ventajas para la salud mental y emocional. Al promover la relajación profunda y reducir el estrés, esta práctica milenaria puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la claridad mental y fomentar un sueño reparador.
La relajación que causa el uso de las saunas de infrarrojos se debe a que el cuerpo aumenta la producción de endorfinas. Esta sustancia participa directamente en la sensación de bienestar, paz y felicidad. Por lo tanto, es clave para la relación y la liberación del estrés en personas de todas las edades. Esta es una de las razones principales por las que ha incrementado el uso de las saunas de infrarrojos en la sociedad.
Actualmente, la vida cotidiana está llena de trabajo excesivo, estrés agudo y cansancio derivado del ritmo de vida que llevan las personas en todo el mundo. El uso de un par de sesiones al mes de terapias de saunas infrarrojo puede contribuir a la relajación y disminución de la fatiga o estrés.
Mejora la recuperación y rendimiento físico
Para los atletas o personas que practican ejercicio físico, la recuperación es clave para alcanzar el máximo rendimiento. La sauna de infrarrojos ofrece una forma natural y efectiva de acelerar la recuperación muscular, al tiempo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones y mejora la flexibilidad.
Pero esto no termina aquí, el uso de cabinas de sauna infrarroja también alivia la tensión muscular, proporcionando relajación y un apoyo en la recuperación de lesiones. Para personas que tienen algún tipo de contractura muscular, espasmo muscular de forma frecuente o calambres también tiene gran incidencia positiva.
Disminuye el dolor y la inflamación
Para aquellos que sufren de dolor crónico o inflamación, la sauna de infrarrojos tiene excelentes beneficios porque ofrece un alivio natural y duradero. Al penetrar profundamente en los tejidos musculares y articulares, el calor infrarrojo ayuda a reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
En este sentido, se consigue alivio de los dolores articulares, óseos, y musculares. De hecho, se ha demostrado que las saunas de luz infrarroja reducen el dolor en patologías como la artritis, artrosis y la fibromialgia. Siendo esta terapia de gran ayuda para las personas que sufren de este tipo de condiciones y desean abordarlos con tratamientos diferentes a los fármacos tradicionales o antiinflamatorios.
Para tener un efecto contundente de la reducción del dolor y la inflamación con el uso de saunas de infrarrojos es necesario que las personas lo utilicen varias veces por semana. Por lo que, si las personas no tienen al alcance un lugar donde puedan visitar y tener acceso a una cabina de saunas de infrarrojos, pueden adquirir alguna opción como las saunas de infrarrojo portátiles que son más económicas y fáciles de usar.
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Protege el corazón y mejora la circulación
Cuidar de la salud del corazón es esencial para una vida larga y activa, y la sauna infrarroja puede ser una herramienta poderosa en este sentido. Al aumentar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y promover la salud de los vasos sanguíneos, esta práctica puede ayudar a proteger contra enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud del corazón en general.
Otro de los grandes beneficios de la sauna de infrarrojo para la salud cardiovascular es que puede proteger de accidentes cardiacos y al mismo tiempo favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos para que la circulación sea la más optima posible.
Al mismo tiempo, contribuye de forma positiva en casos de venas varices ya que el estimulo circulatorio abarca todo el cuerpo, así que este sería otra de las grandes ventajas de usar una cabina o terapia de sauna infrarroja para la salud.
Apoyo de la longevidad
La búsqueda de la eterna juventud es un objetivo que muchos comparten, y la sauna infrarroja puede ser una herramienta valiosa en este camino. Al promover la circulación sanguínea, estimular la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel, esta práctica puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y mejorar el tono y la textura de la piel.
Pero no solo en el ámbito de la belleza, si nos adentramos un poco más al termino “longevidad”, podemos descubrir que cuando las personas utilizan de forma regular las saunas de infrarrojos, no solo mejora la piel, sino que otros órganos del cuerpo se ven beneficiados, se activa la eliminación de toxinas y por supuesto esto favorece a un estado de salud optimo que se relaciona directamente con la longevidad.
En otras palabras, el uso de las saunas de luz infrarroja ayuda a equilibrar las funciones del cuerpo, aportando un gran beneficio para que las personas puedan vivir mucho más tiempo de una forma saludable. Algunas veces el objetivo de las personas no está en vivir más años, sino vivir más tiempo sintiéndose sanos.
Mejora las enfermedades respiratorias, resfriados y alergias
Algunos virus respiratorios son difíciles de eliminar, a pesar de que tienen un ciclo de supervivencia en el cuerpo, las personas pueden experimentar signos molestos que limitan sus actividades diarias. En este sentido, el uso constante de terapias de sauna de infrarrojos ayuda a expulsar de forma más fácil los virus respiratorios o de temporada que suelen afectar a las personas.
Al mismo tiempo, las alergias y las enfermedades respiratorias también se logran tratar de una forma más efectiva cuando las personas se realizan terapias de sauna. La sauna de infrarrojos alivia las enfermedades respiratorias y alergias que inciden en la salud de jóvenes y adultos.
Eleva el sistema inmune
El calor de la sauna puede ayudar a estimular el sistema linfático, que es parte del sistema inmunológico y está compuesto por una red de vasos que transportan células inmunitarias y eliminan toxinas del cuerpo. Al mejorar la circulación linfática, la sauna de infrarrojos aumenta la eficacia de la respuesta inmunológica del cuerpo.
Como consecuencia, el sistema inmune del cuerpo se encuentra mejor preparado para la defensa ante virus, bacterias, hongos y parásitos que afecten la inmunidad del cuerpo. Por lo que, para las personas que se enferman de forma constante y sufren de resfriados o de infecciones frecuentemente, esta es una opción natural y completamente segura para fortalecer el sistema inmune.
Cuando el sistema inmune está activo y fuerte, las personas tienen una mejor calidad de vida, una respuesta mas eficaz en casos de virus o bacterias. Así que, el uso de saunas de infrarrojos tiene excelentes beneficios para la salud como el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Mejora la calidad del sueño
La relajación inducida por las saunas de infrarrojos puede contribuir a un sueño más profundo y reparador. Este tipo de sueño impulsa la inmunidad, reduce el estrés y activa la reparación de las células para combatir algunas enfermedades que puede estar afectando a las personas. Incluso, el sueño profundo es un coadyuvante para normalizar la digestión y mejorar el funcionamiento del hígado.
En pocas palabras, cuando las personas tienen una buena calidad del sueño logran regular el ritmo circadiano que tiene un impacto positivo en la salud hormonal. Por lo que, si estás buscando una razón más para usar las terapias de sauna por infrarrojos, esta es una razón poderosísima que te puede impulsar a utilizar este tipo de herramientas saludables.
Consideraciones finales
Con tantos beneficios para la salud física, mental y emocional, la sauna infrarroja se presenta como una opción atractiva para aquellos que buscan mejorar su bienestar de manera integral. Ya sea que desees desintoxicarte, aliviar el estrés, mejorar tu rendimiento atlético o simplemente mantenerte joven y vital, esta práctica ancestral ofrece una forma natural y efectiva de lograr tus objetivos de salud y bienestar.
Existe otro beneficio muy importante del sauna y es su apoyo para la perdida de peso.
